我們分享 3 個尋找理想鞋子的重點，鞋子其實是會足底筋膜炎、拇指外翻甚至腰痛。它有很大的關係，長期穿不符合人體工學的鞋子會帶給我們身體傷害唷～
精選內容：
選擇平底鞋
為什麼呢，比如我們穿高跟鞋的時候，就要做一個墊腳的動作。當我們的腳後跟抬起時，它會連繫起來，影響我們整個身體的平衡。會帶來什麼樣的問題？當我們穿高跟鞋的時候，你不妨試一試，用腳踩一下，看看你的骨盆會前傾。因為你身體的重心在前，你的骨盆會為了平衡，他會稍微前傾，所以他會對你的下背部施加很大的壓力，所以即使是最常見的運動鞋，他的問題是他不會放後腳跟 穿上它看起來微不足道，但穿上它時，它稍微擾亂了我們身體的平衡。事實上，我們的一些新耐克或阿迪達斯鞋的後部非常高。事實上，一些研究表明，這些鞋並不能真正預防運動損傷。大多數時候，它們仍然會導致跑步者產生一些不必要的酸痛。
如何選擇一款真正適合自己的理想鞋款
假設你的鞋子有辦法像這樣把它塞起來，如果你放開它，它會恢復到原來的形狀，這意味著你走路時確實有辦法很好地彎曲你的腳趾，但我們要說說一個蹠足板機構 叫起錨機效應 蹠足板機構很有意思，我們可以測試一下，看看當你去拉的時候，一隻手在你的足底筋膜上，另一隻手握著你的拇指下來，你會發現腳的筋膜被拉長拉長了。它將像足弓一樣建立起來，那麼這是什麼意思呢？
筋膜有儲存能量的功能，所以身體有一個很自然的機制，就是你每往前一推，你腳底的筋膜就會幫你儲存能量，然後慢慢高效地把你往前推。第二點，它可以讓你的鞋底變得更有效率。穩定性使您在推動時更有效率。
錨機效應
它可以幫助你的整體減震效果更好，但假設你的鞋子像這些硬底鞋一樣堅硬且有彈性。當你不能下去的時候，其實你原來的腳板機構就不能發揮作用了。腳的筋膜會越來越緊。他沒有得到應有的活動。事實上，約瑟夫剛才提到的例子讓我想起了墨西哥一個土著的名字，叫做塔拉烏馬拉。這個民族的人經常可以在世界上跑很遠的距離球鞋清潔。
當他贏得長跑冠軍時，他是超級強壯的。他的鞋子很簡單，就像我們涼鞋的係法一樣，只是下面有一層薄薄的塑料墊。通常原住民都會用那種廢舊輪胎，所以他們用這種設計簡單的鞋子一次能跑2~300公里左右一兩天都沒有問題。我覺得這太荒謬了，所以我回過頭來說，我們需要這麼好的一個嗎？氣墊鞋聽起來只是身體適應的問題。
當你讓你的身體做它該做的事情時，其實有很多很多的問題他會慢慢克服和適應他很靈活，我不知道我有沒有看過一個男人彈鋼琴的視頻跟他的腳底，所以他的腳底是有彈性的，所以我們慢慢把我們的鞋子縮成一個很尖的鞋，然後他就會慢慢失去彈性。他真的不能讓你伸腿。這讓我想，尤其是我們像男孩子一樣穿皮鞋的時候，我們都喜歡耍酷。前面的鞋子很尖，不能穿。就連剛才那個妹子提到的那個尖頭高跟鞋，那是雙重傷害吧，所以當一個女孩子穿尖頭高跟鞋的時候，腳趾頭不能動她的腳踝，她也拿不到他應該有一些活動，所以是難怪足底筋膜炎很容易被發現。